Ramazan'da Ağırlık Kaldırmak İçin En Doğru Saat?
Oruçlu adam ağırlık mı kaldırırmış?
Merhaba, ben Sait Okta.
İşim insanların fitness hedeflerine ulaşmalarına yardım etmek.
Ramazan orucu 15 Mayıs Salı günü başlayacak ve 14 Haziran'a kadar sürecek. Oruç süresince gün boyunca hiçbir şey yemeyecek ya da içmeyeceğiz.
Ramazan ayında vücut geliştirmek zor olabilir. Özellikle de gündüzlerin uzun olduğu aylara denk geldiğinde.
Hem de öyle bir kaldırır ki. Yalnızca bu püf noktaları bilmeniz yeter.
Merhaba, ben Sait Okta.
İşim insanların fitness hedeflerine ulaşmalarına yardım etmek.
Ramazan orucu 15 Mayıs Salı günü başlayacak ve 14 Haziran'a kadar sürecek. Oruç süresince gün boyunca hiçbir şey yemeyecek ya da içmeyeceğiz.
Ramazan ayında vücut geliştirmek zor olabilir. Özellikle de gündüzlerin uzun olduğu aylara denk geldiğinde.
Halsizlik, isteksizlik, açlık hisleri hedeflerimize ulaşmamızı zorlaştırabilir. Bu bize ağırlık kaldırmanın, hatta spor yapmanın imkansız olduğunu düşündürebilir.
Ama unutmayın: Oruç tutmak profesyonel sporcuların kullandığı bir tekniktir. Spor yapmaya engel değildir.
Bugün sizinle, bu aydan maksimum faydayı sağlamanız için bilmeniz gereken bir başka ipucunu paylaşıyorum. Okumaya devam edin.
Ramazan'da ağırlık kaldırmak için en doğru saat nedir?
Oruçluyken antrenman yapın. İftardan tam iki saat önce. Bu sayede antrenmandan sonra toparlanmak için birkaç defa beslenme fırsatınız olacak.
Ayrıca beslenebileceğiniz saatleri spor yaparak harcamamış olacaksınız.
Oruçluyken antrenman yaparken daha güçlü ve agresif hissetmelisiniz. Eğer güçlü ve agresif hissetmiyorsanız, yeterli beslenmiyorsunuz demektir. Veya sebebi psikolojik olabilir.
Unutmayın: Vahşi hayvanlar, açken avlanır!
Antrenmanınızda içinizdeki vahşi hayvanı ortaya çıkarın. Zihninizdeki engeli aşın. Başaracaksınız.
Hepinize verimli antrenmanlar diliyorum.
Kafanıza takılan bir şey mi var?
Instagram adresimden bana ulaşabilirsiniz: saitoktatrainer
Bu yazımı beğendiyseniz aşağıdaki sembole tıklayarak paylaşın.
>> Bu sitenin üçüncü partilerce; kısmen ya da tamamının kopyalanması, yayımı, uyarlanması ya da başka sitelere aktarılması kesinlikle yasaktır.
Kafanıza takılan bir şey mi var?
Instagram adresimden bana ulaşabilirsiniz: saitoktatrainer
Bu yazımı beğendiyseniz aşağıdaki sembole tıklayarak paylaşın.
Ramazan yazı dizisi:
Yazar: Sait Okta
Editör: Tuğçe Kara
>> Bu sitenin üçüncü partilerce; kısmen ya da tamamının kopyalanması, yayımı, uyarlanması ya da başka sitelere aktarılması kesinlikle yasaktır.
Yorumlar
Yorum Gönder